Grazie all’utilizzo di tecniche di rilassamento i partecipanti impareranno le modalità per allontanarsi dallo stress quotidiano.
Lo stress è uno stato di tensione psicologica e fisica. I fattori stressanti quotidiani come il traffico, il lavoro, lo studio, le problematiche famigliari e genitoriali sottopongono l’organismo ad un contino lavoro mentale e fisico. In momenti di transizione o cambiamento l’individuo viene particolarmente sollecitato da questi fattori sfociando così in possibili stati ansiosi.
Alcuni tra i possibili segnali:
- battito cardiaco accelerato
- eccessiva sudorazione delle mani
- sensazione di tensione
- sensazione di groppo alla gola
- insonnia
- irascibilità
- difficoltà nel prendere decisioni
- abbassamento difese immunitarie
- emicranie
Ogni persona ha un livello di tolleranza diverso che, se superato, potrebbe portare a disturbi psicologici come disturbi d’ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, riducendo il benessere e influenzando negativamente sull’equilibrio psicofisico dell’individuo, portando così a vere e proprie patologie fisiche, che interessano organi specifici come:
- lo stomaco (es. ulcera, gastrite,ecc.)
- i polmoni (es. crisi respiratorie, ecc.)
- l’intestino (es.stitichezza, colon irritabile, ecc.)
- il cuore (es.attacchi cardiaci, aritmie, ecc.)
- la vescica (es.prostatite, ecc)
- la pelle (es. herpes, dermatiti, acne, ecc.)
Fattori protettivi e preventivi :
- dedicare durante la giornata alcuni momenti al relax
- fare regolarmente esercizio fisico
- avere una dieta sana e bilanciata
- avere un sonno ristoratore con un numero bilanciato di ore di riposo
- affrontare la quotidianità osservando la vita dal giusto punto di osservazione
- dedicare del tempo ad attività sane che ci fanno piacere
- allenare la mente a raggiungere uno stato di rilassamento
I nostri corsi di rilassamento sono focalizzati sull’apprendimento da parte dei partecipanti di tecniche di rilassamento e di auto ipnosi.
In ogni lezione verrà data la possibilità ai partecipanti di registrare la voce del conduttore, che guiderà i partecipanti verso uno stato di profondo rilassamento. Ognuno poi potrà utilizzare singolarmente queste registrazioni a casa per accompagnare momenti di rilassamento nella sua quotidianità già dalla prima lezione. I partecipanti potranno gradualmente imparare a raggiungere sempre più velocemente questo stato di benessere e relax di lezione in lezione, apprendendo anche ad esercitare questa capacità nella propria quotidianità.
I NOSTRI CORSI
- I nostri corsi si attiveranno al raggiungimento del numero minimo presso il Nuovo Centro Medico – Polispecialistico E Fisioterapico S.r.l.
- sito in Via Giovanni Amendola, 6 – Mariano Comense (CO).
- I corsi sono strutturati in gruppi di 10 lezioni rinnovabili.
- Ogni lezione avrà durata di circa 1 ora.
- Ogni corso da 10 lezioni avrà un costo totale di €150.